【分項編號】(二).9
【活動名稱】社區銀髮體適能協助員活動
【主辦單位】智慧健康與長照產研辦公室
【活動目的】
本活動以社區健康促進為核心，結合專業評估，由培育之銀髮體適能協助員為社區長輩提供多元化之銀髮體適能檢測與健康評估服務。透過肌力、柔軟度、平衡能力、肌耐力及身體組成等測試項目，協助長者了解自身身體功能狀況，提升健康意識與自我照護能力。
同時藉由活動過程中的暖身運動與互動參與，促進長者身體活動參與度，達到預防肌力退化、降低跌倒風險及延緩失能之目標，進而促進健康老化與生活品質提升。此外，透過數據分析與回饋，作為後續社區健康促進活動規劃之依據，強化社區整體健康支持系統。

【活動說明】
本活動透過關節活動與基礎伸展運動，提升長者身體活動度，預防運動傷害並建立運動準備狀態。體適能檢測項目包含：椅子坐立測試（下肢肌力）、抓背測試（柔軟度）、兩分鐘高抬腿（肌耐力）、單手屈舉啞鈴（上肢肌力）、單腳站立（平衡能力）及身體組成測量等。透過簡單、安全且具功能性的測試方式，全面評估長者身體各項能力。
活動結束後，針對各項測試數據進行整理與分析，說明個別長者在肌力、柔軟度或平衡等方面之表現狀況，協助辨識較需加強之能力項目。同時彙整整體社區數據，了解長者普遍健康趨勢，提供給社區作為未來規劃運動課程與健康促進活動之參考依據。

【成果亮點】

• 建立科學化健康評估模式，強化預防保健觀念：透過專業性的體適能檢測與數據分析，使長者能具體了解自身身體狀況，提升健康風險意識，落實預防延緩勝於治療之理念。
• 提升長者身體功能認知，促進自主健康管理：藉由各項測試結果回饋，協助長者了解自身肌力、平衡及柔軟度狀況，進而提高長者的警覺性，並知道自身哪方面較為薄弱。
• 降低跌倒風險，促進安全與健康老化：透過平衡能力與下肢肌力評估，及早發現高風險族群，作為後續介入依據，有助於降低跌倒及失能風險。
• 提供社區健康數據基礎，作為未來設計體適能課程與健康促進方案之重要參考依據。
• 結合互動與關懷，提升活動參與感與社區凝聚力：透過暖身帶動與現場互動，增進長者參與意願與社交互動，營造友善、支持性的社區健康環境。